Como olvidar a tu ex (superar una ruptura)

Estos consejos están más bien destinados a ayudar a los hombres a superar un desamor, pero la mayoría de consejos serían también aplicables a una mujer que quiera superar una ruptura.

Conforme vayas leyendo, es posible que nos odies y odies este blog.  Sabemos que no puedes comprender como el mundo sigue girando insensible, a tu insoportable dolor. Pero créenos, hemos pasado por donde tú estás y aunque ahora te parezca imposible, lo superarás.

La vida nos presenta personas continuamente, unas vienen para quedarse y otras simplemente han de marcharse de nuestra vida. Si ella es este último caso, da gracias al cielo por haberla cruzado en tu camino, alégrate de lo vivido y aprendido y sigue adelante.

Realmente ahora mismo, solo hay una cosa que puedas hacer; pasa de ella, olvídala. Sabemos que no es tan simple como suena, pero con estos 10 consejos, la olvidaras y podrás seguir con tu vida en muy poco tiempo.

Vamos con los consejos de como olvidar a tu ex y superar la ruptura:

– No contactes con ella.

Una vez que la relación ha terminado, hay que romper el contacto o te volverás loco. No supliques ni llores. No es solo una cuestión de dignidad. No le escribas e-mails, wassaps, sms. No le envíes regalos o CDs. No le dediques una canción en la radio. Ella de todos modos sabe dónde buscarte en el caso que quiera volver. Ella ya sabe de tu necesidad y no le importa. Se consciente de ello

– Bájala del pedestal.

No la idolatres ni la subas a un gran pedestal. Ella no lo merece. Así que no mires con cariño las fotos de ella. No saltes a responder a sus correos electrónicos o llamadas telefónicas. Y definitivamente no abandones tu rumbo por ella. Ya no se merece un trato preferencial.

– Logra el “Cierre”.

Es esencial poner fin a cualquier esperanza de reconciliación entre los dos. Y si no puedes conseguir fijar eso en la cabeza deberías conseguir de ella que te dejara claro que: ya no te ama ni vais a volver a estar juntos. Asúmelo, esto es lo que los psicólogos denominan «cierre». Y ya puedes comenzar a sanar.

 – Tira cualquier cosa que te la recuerde.

No tienes porqué quemarlo todo, sin embargo y sin dudarlo haz que fotos, regalos, ropa, cartas y e-mail estén fuera de tu entorno, o al menos fuera de tu vista. Incluso tus propias ropas o pertenencias que evoquen un recuerdo de ella. Como regla general, lo que te recuerda a tu ex, descártalo. Esto te ayudará mucho.

– Escribe tus sentimientos negativos en papel.

Muchas veces escribir, el poner negro sobre blanco unas emociones, materializándolas en un papel hacen que pierdan fuerza. Escribe una carta derramando tus emociones negativas y pesarosas pero sin interiorizarlas. Después, destruye la carta o quémala. Pero NO, NO y NO se la envíes, es para ti, son tus emociones que ella ya no merece compartir.

En caso de sentir nostalgia, (lo cual es muy humano y normal) recuerda todas las veces en que ella se portó mal contigo o no respondió como tu esperabas de ella, te traicionó, etc. Eso debería bastar. Recuerda las veces que ella te hacía sentir mal imponiéndote sus normas o caprichos. Seguro que no quieres que esos momentos vuelvan.

– Mantente lejos de sus amigos y los sitios frecuentados por ella.

No te aventures en su territorio. No serás bienvenido. Si es preciso, explora nuevas vías,  encuentra nuevos lugares para pasar el rato durante los primeros meses y hacer nuevos amigos. Si alguno de tus amigos quiere mantener contacto con ella, es posible que tengas que dejar su amistad también ( al menos temporalmente). Después de un tiempo puedes volver a recorrer esos lugares y reconectar con los amigos comunes.

– Da rienda suelta a tu nueva libertad.

La libertad es siempre excitante. Hay todo un mundo de actividades que ahora puedes hacer y que antes no porque posiblemente a tu ex no le parecían bien. Así que hazlas. Haz escalada,  modelos a escala, déjate barba (a ella le horripilaba!). Sal a caminar. ¿Videojuegos hasta las tantas?, fantástico!. Deja la tapa del aseo abierta!. Se rebelde! Apúntate al gimnasio y quema calorías, así, liberas ira, y de paso estarás de mejor ver para poder ligar. Hay mas peces en el mar.

– No hagas que te devuelva tus cosas.

A menos que sea un anillo de diamantes o algo igual de importante no contactes con ella para recuperarlo. Libros, ropa, el cepillo de dientes, zapatillas… Simplemente déjalas ir, además, igual ella ya las ha tirado. Son solo cosas. ¿Merece la pena el calvario de volver a verla, simplemente para recuperar unos calzoncillos aunque sean CK? No rebajes tu dignidad por simples pertenencias materiales.

– Pasar el rato con tus amigos.

Deja que tus amigos se sinceren y te digan que en realidad tu ex no era todo lo que tu creías que era y que hay más peces en el mar. Un poco de camaradería masculina te ayudará a mantener la cabeza fría y recuperar la cordura. También tus amigos te pueden servir de confesionario y de pañuelo de lagrimas pero no abuses!!. Todos hemos sido decepcionados por una mujer antes y la mayoría de nosotros, sin duda volveremos a pasar por ahi. Así es la vida, pero eso no es malo, quien no arriesga no gana.

-Práctica técnicas orientales.

Las técnicas orientales te ponen de nuevo en contacto con tu psique y con la naturaleza. Apúntate a Tai-Chi, Chi-kung o Yoga y aprende a serenarte y a volver a reencontrarte contigo mismo y con tu mundo interior, aprende a ser tu mismo de nuevo y no en función de otras personas.

Recuerda, solo tú decides cuanto más tiempo quieres seguir sufriendo, Cierra! Y disfruta tu nueva vida single

NOTA:  Si aun con estos consejos no consigues superar la ruptura, te aconsejamos solicites ayuda psicológica profesional.