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Como olvidar a tu ex (superar una ruptura)

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura)

 

Broken heart 1

Estos consejos están más bien destinados a ayudar a los hombres a superar un desamor, pero la mayoría de consejos serían también aplicables a una mujer que quiera superar una ruptura.

Conforme vayas leyendo, es posible que nos odies y odies este blog.  Sabemos que no puedes comprender como el mundo sigue girando insensible, a tu insoportable dolor. Pero créenos, hemos pasado por donde tú estás y aunque ahora te parezca imposible, lo superarás.

La vida nos presenta personas continuamente, unas vienen para quedarse y otras simplemente han de marcharse de nuestra vida. Si ella es este último caso, da gracias al cielo por haberla cruzado en tu camino, alégrate de lo vivido y aprendido y sigue adelante.

Realmente ahora mismo, solo hay una cosa que puedas hacer; pasa de ella, olvídala. Sabemos que no es tan simple como suena, pero con estos 10 consejos, la olvidaras y podrás seguir con tu vida en muy poco tiempo.

Vamos con los consejos de como olvidar a tu ex y superar la ruptura:

– No contactes con ella.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

Una vez que la relación ha terminado, hay que romper el contacto o te volverás loco. No supliques ni llores. No es solo una cuestión de dignidad. No le escribas e-mails, wassaps, sms. No le envíes regalos o CDs. No le dediques una canción en la radio. Ella de todos modos sabe dónde buscarte en el caso que quiera volver. Ella ya sabe de tu necesidad y no le importa. Se consciente de ello

– Bájala del pedestal.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

No la idolatres ni la subas a un gran pedestal. Ella no lo merece. Así que no mires con cariño las fotos de ella. No saltes a responder a sus correos electrónicos o llamadas telefónicas. Y definitivamente no abandones tu rumbo por ella. Ya no se merece un trato preferencial.

– Logra el “Cierre”.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

Es esencial poner fin a cualquier esperanza de reconciliación entre los dos. Y si no puedes conseguir fijar eso en la cabeza deberías conseguir de ella que te dejara claro que: ya no te ama ni vais a volver a estar juntos. Asúmelo, esto es lo que los psicólogos denominan “cierre”. Y ya puedes comenzar a sanar.

 – Tira cualquier cosa que te la recuerde.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

No tienes porqué quemarlo todo, sin embargo y sin dudarlo haz que fotos, regalos, ropa, cartas y e-mail estén fuera de tu entorno, o al menos fuera de tu vista. Incluso tus propias ropas o pertenencias que evoquen un recuerdo de ella. Como regla general, lo que te recuerda a tu ex, descártalo. Esto te ayudará mucho.

– Escribe tus sentimientos negativos en papel.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

Muchas veces escribir, el poner negro sobre blanco unas emociones, materializándolas en un papel hacen que pierdan fuerza. Escribe una carta derramando tus emociones negativas y pesarosas pero sin interiorizarlas. Después, destruye la carta o quémala. Pero NO, NO y NO se la envíes, es para ti, son tus emociones que ella ya no merece compartir.

En caso de sentir nostalgia, (lo cual es muy humano y normal) recuerda todas las veces en que ella se portó mal contigo o no respondió como tu esperabas de ella, te traicionó, etc. Eso debería bastar. Recuerda las veces que ella te hacía sentir mal imponiéndote sus normas o caprichos. Seguro que no quieres que esos momentos vuelvan.

– Mantente lejos de sus amigos y los sitios frecuentados por ella.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

No te aventures en su territorio. No serás bienvenido. Si es preciso, explora nuevas vías,  encuentra nuevos lugares para pasar el rato durante los primeros meses y hacer nuevos amigos. Si alguno de tus amigos quiere mantener contacto con ella, es posible que tengas que dejar su amistad también ( al menos temporalmente). Después de un tiempo puedes volver a recorrer esos lugares y reconectar con los amigos comunes.

– Da rienda suelta a tu nueva libertad.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

La libertad es siempre excitante. Hay todo un mundo de actividades que ahora puedes hacer y que antes no porque posiblemente a tu ex no le parecían bien. Así que hazlas. Haz escalada,  modelos a escala, déjate barba (a ella le horripilaba!). Sal a caminar. ¿Videojuegos hasta las tantas?, fantástico!. Deja la tapa del aseo abierta!. Se rebelde! Apúntate al gimnasio y quema calorías, así, liberas ira, y de paso estarás de mejor ver para poder ligar. Hay mas peces en el mar.

– No hagas que te devuelva tus cosas.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

A menos que sea un anillo de diamantes o algo igual de importante no contactes con ella para recuperarlo. Libros, ropa, el cepillo de dientes, zapatillas… Simplemente déjalas ir, además, igual ella ya las ha tirado. Son solo cosas. ¿Merece la pena el calvario de volver a verla, simplemente para recuperar unos calzoncillos aunque sean CK? No rebajes tu dignidad por simples pertenencias materiales.

– Pasar el rato con tus amigos.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

Deja que tus amigos se sinceren y te digan que en realidad tu ex no era todo lo que tu creías que era y que hay más peces en el mar. Un poco de camaradería masculina te ayudará a mantener la cabeza fría y recuperar la cordura. También tus amigos te pueden servir de confesionario y de pañuelo de lagrimas pero no abuses!!. Todos hemos sido decepcionados por una mujer antes y la mayoría de nosotros, sin duda volveremos a pasar por ahi. Así es la vida, pero eso no es malo, quien no arriesga no gana.

-Práctica técnicas orientales.

Como olvidar a tu ex (superar una ruptura), el blog del single

Las técnicas orientales te ponen de nuevo en contacto con tu psique y con la naturaleza. Apúntate a Tai-Chi, Chi-kung o Yoga y aprende a serenarte y a volver a reencontrarte contigo mismo y con tu mundo interior, aprende a ser tu mismo de nuevo y no en función de otras personas.

Recuerda, solo tú decides cuanto más tiempo quieres seguir sufriendo, Cierra! Y disfruta tu nueva vida single

Singles divirtiendose, el blog del single

 

NOTA:  Si aun con estos consejos no consigues superar la ruptura, te aconsejamos solicites ayuda psicológica profesional.

 

Consejos para el recien single

Consejos para el recien single

La ruptura

Poco después de ocurrida la ruptura te parecerá la cosa más difícil que has hecho nunca. Tuviste que tomar decisiones que nunca pensaste que se te pasaran por la cabeza y tuviste que confiar en una fuerza que ni siquiera sabías que tenías. Estos consejos prácticos para los recién singles, sobre todo si son padres/madres  te ayudarán a perseverar a través de los desafíos que enfrentamos y ganar un renovado sentido de esperanza y fuerza personal para los días venideros.

Red de apoyo personal, blog del single

Desarrollar una red de apoyo.

Esto es absolutamente crucial. Necesitas saber en quien puedes confiar en estos momentos. Muy probablemente esta red incluye a tu familia inmediata y amigos, piensa también en otras personas en tu vida que también pueden ayudar, por ejemplo compañeros de trabajo. Pídeles que hagan tu jornada laboral un poco más sencilla y llevadera en estos duros momentos. Hacer una lista real de quiénes son estas personas pueden ayudarte a recordar que no estás solo/a.

 

 

estar a solas, blog del single

Programa tiempo para estar solo/a

En este momento es importante tener tiempo para estar a solas. Los momentos en que no somos imprescindibles para realizar una tarea, cuidar de los hijos o estar presentes. Es hora de sentarse, pensar, meditar. Este es uno de los más importantes consejos para padres y madres recién singles.
Si encontrar tiempo para ti mismo/a parece imposible, considera algunas soluciones creativas, como el intercambio de tiempo de canguro con un vecino/a o despertar una media hora antes que el resto de tu familia.

 

 

estar con los hijos, el blog del single

Estar presente con tus hijos

En los momentos que estás con tus hijos tienes que hacer un esfuerzo para estar presente emocionalmente con ellos. Es fácil caer en la tentación de abandonarte a tus propios sentimientos, pero este es un momento en que tus hijos realmente te necesitan más que nunca. Actividades simples como jugar un juego de mesa o salir a caminar juntos les transmite el mensaje de que la vida continúa, que todo está bien y en realidad así es, simplemente han cambiado las circunstancias.

 

 

finanzas personales, el blog del single

No te precipites

Puedes estar tentado a tomar decisiones rápidas en este momento acerca de dónde vivir o cómo manejarte económicamente. Sin embargo, el desconocimiento en esta área puede ser muy peligroso, por lo que puedes tomar decisiones precipitadas e indebidas. Por ahora date tiempo para estudiar tu nueva situación, comprueba tu situación financiera personal para que cuando estés emocionalmente preparado para hacer cambios estés preparado también para tomar decisiones precisas y acertadas.

 

 

dear diary, el blog del single

Afligirse

Expresar tus sentimientos es importante para tu salud en general. Considera la posibilidad de escribir tus sentimientos o quedar regularmente con un amigo/a para desahogarte, gritar y/o llorar. Si has experimentado la pérdida de un cónyuge, el fin de un matrimonio, o se ha roto el sueño que una vez tuviste en tu vida es importante hacer el duelo y procesar la pérdida antes de continuar. Si no lo haces así te harás daño a ti mismo/a y a los demás.

 

 

 

comer sano, el blog del single

Presta atención a tu salud física

Este puede ser un momento en que te sientas especialmente agotado/a. Come regularmente cantidades idóneas de alimentos sanos aun cuando no sientas apetito, también mucha agua, zumos… Evita cafeínas y excitantes. No dependas de fármacos más que los que te haya podido recetar un profesional de la medicina. Pasea, haz algo de deporte, quema energía. Gran parte de tu salud mental dependerá de tu salud física; hazlo por ti y por los tuyos.

 

 

Do not fear, el blog del single

Identifica lo que le da fuerza

Anteriormente ¿Cómo has manejado momentos difíciles? ¿Qué más cosas te aportan energía y te recuerdan que posees la fuerza necesaria para afrontar el reto actual? Concéntrate en lo que ha funcionado en el pasado y aplícalo al presente. Sal adelante!

 

 

Ver la luz de nuevo, el blog del single

Busca a tus iguales

Habla con personas que ya hayan pasado por tu mismo trance, ahora te parecerá que todo es oscuro pero estas personas te demostrarán que se puede salir a la luz como ellos lo hicieron en su momento. Es una cuestión de voluntad pero sobre todo, de tiempo.

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